Hôm nay là một ngày chủ nhật vô cùng đẹp trời và hiện tại tôi đang sinh sống ở Lào. Ngay lúc này khi mà đang ngồi viết những dòng kịch bản cho tập này, mặc dù cuộc sống của tôi vẫn đang diễn ra bình thường, vẫn đang làm những công việc mà hàng ngày vẫn làm, nhưng có một điểm khác biệt so với tôi của những năm trước đó, đó là tôi đang cảm thấy rất hạnh phúc.
Nhiều người cùng có chung một câu hỏi là hạnh phúc đến từ đâu? Để trả lời cho câu hỏi đó, nếu bạn biết được bạn hạnh phúc vì điều gì, thì có lẽ đó không còn là hạnh phúc nữa. Bởi vì nếu bạn để hạnh phúc của mình phụ thuộc vào một điều gì đó thì một ngày khi điều đó không còn nữa, chẳng phải bạn sẽ mất đi hạnh phúc hay sao? Niềm hạnh phúc của tôi vào thời điểm này có lẽ hơi khác so với những gì mà mọi người thường nghĩ về hạnh phúc. Tôi cảm thấy hạnh phúc từ bên trong, không vì một điều gì cụ thể cả, có thể nói đó là cảm giác hài lòng về cuộc sống hiện tại, hài lòng vì những gì mình đang có, nó đem lại một cảm giác bình yên, một sự an tâm, một niềm tin nội tại.
Như đã chia sẻ trong tập trước, Podcast chữa lành sẽ được khoác một chiếc áo mới mà ở đó, tôi sẽ cố gắng truyền tải những tuyến nội dung mới mẻ hơn, đem lại nhiều giá trị hơn cho quý vị khán giả. Và trong nội dung của tập này, tôi muốn chia sẻ với các bạn cách tôi đã nâng cấp bản thân để từ đó có được một cuộc sống tốt hơn trước như thế nào. Khi mà nói đến câu chuyện nâng cấp cuộc sống, nhiều người sẽ nghĩ là có tiền thì chắc chắn cuộc sống sẽ tốt hơn? Thế nhưng dưới góc nhìn của tôi thì không phải người nào có tiền cũng sẽ có một cuộc sống tốt đẹp các bạn ạ. Gần đây không biết là các bạn có biết về câu chuyện của Ngọc Trinh hay không, Một cô gái nổi tiếng, xinh đẹp, giàu có, bỗng một ngày phải chịu một hình phạt mà với một người bình thường cũng đã là kinh khủng, chưa nói đến một người nổi tiếng, đang có một cuộc sống phải nói là như một bà hoàng. Câu chuyện của Ngọc Trinh mặc dù không hề liên quan gì đến cuộc sống của tôi, nhưng quả thực đã khiến tôi suy nghĩ rất nhiều. Nó sẽ khiến bạn thấy là không phải cứ có điều kiện về kinh tế thì cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Tiền là công cụ đem lại cho bạn những cái mà bạn muốn, nhưng bên trong, bạn sẽ luôn theo đuổi một điều gì đó mà bạn cần. và nếu bạn không biết nó là điều gì, thì bạn sẽ mãi mãi chạy theo tìm kiếm nó.
Khi nhìn lại chất lượng cuộc sống của mình so với phiên bản của tôi trong quá khứ, tôi nhận ra có 3 sự khác biệt lớn mà đã đem tới cho tôi những tác động tích cực, 3 điều này có cùng một điểm chung, đó là sức khoẻ. Điều thứ nhất là sức khoẻ thể chất, thứ hai đó là sức khoẻ tinh thần, và thứ ba đó là sức khoẻ tài chính. Để mà tìm hiểu xem làm thế nào để nâng cấp tất cả 3 loại sức khoẻ này thì có lẽ là cần rất nhiều thời gian. Hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn những điều tôi đã làm trong nhiều năm qua để kéo cả ba loại sức khoẻ này đi lên. Bây giờ chúng ta cùng bắt đầu nhé.
Điều đầu tiên tôi muốn nói với các bạn là hãy đi học tiếng Anh. Nếu bạn nào đã học và nói tiếng Anh rồi thì tôi tin là cuộc sống của các bạn đang ở trạng thái tương tối tốt hơn so với đại đa số những bạn trẻ khác. Còn với những bạn đang hay chưa có ý định đi học tiếng Anh thì tôi khuyên các bạn một điều chân thành là hãy đi học tiếng Anh càng sớm càng tốt. Tiếng Anh không chỉ là một ngôn ngữ, mà nó mở ra cả một thế giới mới cho các bạn. Cuộc sống của tôi thay đổi một cách tích cực, mở ra nhiều cơ hội mới, gặp nhiều con người mới, học được nhiều cái mới cũng là nhờ tôi có tiếng Anh. Một học viên của tôi, tôi đi cùng với bạn ấy từ những ngày đầu, trước đây bạn ấy làm quản lý chất lượng ở một bệnh viện tư., sau nhiều tháng học cùng với tôi, bây giờ bạn ấy đã và đang phỏng vấn cho một số học bổng ở nước ngoài. Khách quan mà nói nhờ có khả năng ngoại ngữ, cuộc sống mở ra vô vàn cơ hội cho bạn ấy mà nếu không có tiếng Anh có lẽ khó mà có thể chớp lấy. Rồi khi có tiếng Anh, bạn sẽ có năng lực tiếp cận những nguồn tài nguyên bất tận để học bất cứ cái gì mà bạn muốn, đôi khi chỉ đơn giản là một tập Podcast, xem một video Tiktok của nước ngoài, hay là học cả một chương trình, một chứng chỉ nào đó mà ở Việt Nam không có. Khi bạn có ngoại ngữ, thu nhập của bạn cũng tăng cao hơn, được offer những công việc tốt hơn, bản thân trở nên tự tin hơn, văn minh hơn. Nhiều bạn sẽ viện cớ là bây giờ học xong cũng không có cơ hội nào để dùng, Đó là bạn chỉ đang nhìn thấy phần ngọn là học tiếng Anh xong làm gì, nhưng mà bạn phải nhìn được rộng hơn là ngoại ngữ sẽ đưa bạn đi được tới những đâu, khi bạn có ngoại ngữ là bạn đang chuẩn bị cho bản thân mình với những cơ hội có thể tới bất cứ lúc nào. Vậy cho nên nếu bạn muốn nâng cấp cuộc sống của mình, trước hết hãy nâng cấp bản thân bằng cách học thêm ít nhất 1 ngôn ngữ nữa, cụ thể là tiếng Anh.
Điều thứ hai tôi đã làm liên tục trong suốt những năm qua đó là tiết kiệm và học cách quản lý tài chính. Nếu mà có dịp tôi sẽ làm riêng một tập để chia sẻ với các bạn về phần này, bởi vì đây cũng là một hành trình dài và với riêng tôi có rất nhiều điều thú vị. Bạn hãy để lại bình luận cho tôi biết nếu như bạn cũng quan tâm đến vấn đề này nhé. Trong khuôn khổ của tập này thì tôi chỉ muốn ngắn gọn đề cập đến vấn đề này, lý do chính là bởi vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tài chính của bạn. Nó không phải chỉ nằm ở mỗi việc là có thật nhiều tiền, mà điều cốt lõi chính là học cách làm sao để tiết kiệm và quản lý tài chính. Đầu năm nay tôi có sử dụng một công cụ mới để theo dõi về tình hình tài chính và chi tiêu của mình. Công cụ này đang sử dụng tiếng Anh, nó là một biểu mẫu trên Google doc để bạn có thể tạo bản sao và điền vào những số liệu của riêng mình. Từ đó bạn sẽ có một bức tranh toàn cảnh về tình hình tài chính cá nhân để có kế hoạch rõ ràng và cụ thể hơn. Nếu như bạn quan tâm hãy gửi tin nhắn trực tiếp cho tôi, tôi sẽ gửi cho bạn công cụ này hoàn toàn miễn phí nhé. Một cách đơn giản hơn đó là bạn cũng có thể dùng app để quản lý tài chính. Ví dụ như tôi cũng đang dùng một app tên là Money note, bạn có thể tìm hiểu và dùng bất cứ app nào mà mình thấy phù hợp nhé. Quay trở lại với lời khuyên thứ 2 này, theo tôi quản lý tài chính là cái mà lẽ ra nên được dạy ở trong trường học sớm nhất có thể. Phần lớn những xung đột, những khó khăn trong cuộc sống, thậm chí là những tổn thương đều bắt nguồn từ vấn đề tài chính. Hiểu một cách đơn giản như thế này, khi bạn không tự tin và thoải mái về tài chính của bản thân, bạn không có khả năng và năng lực tiếp cận được những gì tốt hơn trong cuộc sống mà bạn muốn. Do đó bạn có xu hướng đi tìm kiếm những điều đó ở một người khác, dần dần tạo ra một sự phụ thuộc không lành mạnh. Đó chỉ là một trong những điều nhỏ nhất. Nhìn rộng hơn, sức khỏe tài chính sẽ đem lại cho bạn một sự đảm bảo về mặt tinh thần, một sự an tâm, và một kế hoạch cho tương lai của bạn. Vậy cho nên nếu bạn đang chưa làm được điều này thì hãy bắt đầu càng sớm càng tốt.
Nếu như cả hai điều trên bạn đều đang làm tốt rồi, thế nhưng không hiểu sao bạn vẫn cảm thấy không ổn, vậy thì có thể một là bạn đang không khoẻ, hai là bạn đang không vui, Có một loại hormone còn được gọi là hormone hạnh phúc, tên là Serotonin. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh, có khả năng thúc đẩy cảm xúc tích cực và ổn định tâm trạng. Nếu mà bạn luôn thấy mình khó kiểm soát cảm xúc, thấy mệt mỏi, khó ngủ, thấy mình hung hăng, cáu kỉnh, hay thậm chí cảm thấy tự ti, thấy lòng tự trọng thấp, thế thì có thể là cơ thể bạn đang thiếu Serotonin, nghĩa đen có nghĩa là bạn đang thiếu vận động. Serotonin có thể được tạo ra khi bạn đạp xe, chạy, thiền, tắm nắng, hoặc là tiếp xúc với thiên nhiên. Bạn sẽ thấy là không phải lúc nào cũng phải tập hùng hục như trâu trong phòng tập mới gọi là tập thể dục, mà thực chất đôi khi chỉ là vận động nhẹ nhàng, đi tắm nắng, thư giãn cũng gọi là vận động. Nói chung ít nhất một ngày bạn cũng phải nhấc mông lên làm gì đó để cho cơ thể toát mồ hôi, thì như vậy mới có sự trao đổi chất, cơ thể mới được vận động, tạo ra được những hocmon vật lý để mà cải thiện sức khoẻ cho bạn. Cho nên là ngay cả khi bạn có rất nhiều tiền, bạn biết rất nhiều thứ và mà vẫn cảm thấy không vui thì đó là vì bạn chưa vận động đủ nhiều.
Em gái tôi là sinh viên đại học, chưa đi làm nên chưa có thu nhập, không có người yêu, khá hướng nội và không có nhiều bạn bè lắm. Bình thường em gái tôi khá ít nói, trầm tính, và cũng có những lúc mông lung không biết tương lai mình sẽ thế nào. Em gái tôi có một sở thích là đu idol, nghe nói sắp tới idol về Thái Lan biểu diễn, thế là cô nàng hừng hực tiết kiệm tiền, tập hợp tất cả các khoản tiền đang có lại, tính toán từng li từng tí, mua vé máy bay hết bao nhiêu, thuê khách sạn hết bao nhiêu, vân vân và mây mây để đi gặp thần tượng. Một đứa ngày thường ít nói khép kín như thế mà đến khi đi đu idol thì quyết tâm không thua bất kỳ ai. Em gái tôi có nói với tôi là : "Sau này em kiếm tiền cũng chỉ để đi đu idol" Nói vui là như vậy, nhưng bạn sẽ thấy là, ngay cả một bạn trẻ khi vẫn còn những mông lung trong cuộc sống, mà có 1 mục tiêu, thì ngay lập tức điều đó sẽ tạo ra động lực. Một cuộc sống tốt đẹp không phải là khi bạn có tất cả mọi điều mà bạn muốn, mà còn là khi cuộc sống của bạn có 1 mục đích. Một ví dụ khác là mẹ tôi chẳng hạn, mẹ luôn bảo với chúng tôi là khi có con sẽ cảm thấy mình sống có mục đích. Mẹ tôi rất thích chăm cháu tôi, vì mẹ tôi bảo khi chăm nó mẹ cảm giác mình trẻ lại, cuộc sống của mình có mục đích hơn. Và đó là điều thứ 4 tôi muốn chia sẻ với các bạn, hãy khiến cho cuộc sống của mình trở nên có mục đích. Nếu bạn tỉnh dậy và không biết hôm nay mình sẽ làm gì, thì bạn chỉ đang vật vờ tồn tại chứ không phải là sống. Bạn cần có một điều gì đó mà bạn theo đuổi, nó ko cần phải là một cái gì đó xa xỉ, to tát, chỉ cần là lí do khiến bạn vui vẻ hạnh phúc mong mỏi được thức dậy mỗi ngày. Tôi đã từng làm một công việc mà nó khiến tôi không biết làm gì cho hết ngày nghỉ vì tôi chỉ mong đến ngày làm việc để được đi làm. Đó là một công việc trong mơ mà có lẽ sẽ với nhiều người sẽ khó mà có thể tìm thấy. Cho nên bạn phải đảm bảo làm sao mình luôn có những mục tiêu lớn nhỏ trong cuộc đời, để khiến bản thân cảm thấy mình sống có ý nghĩa. Khi bạn đạt được những mục tiêu đó, cơ thể sẽ sản sinh ra Dopamin, giúp bạn tràn đầy năng lượng và tích cực hơn mỗi ngày.
Điều cuối cùng tôi muốn chia sẻ trong tập Podcast này, một điều mà tôi luôn làm nhiều năm qua, đó là luôn duy trì lòng biết ơn. Có một điều tôi quan sát được là không nhiều người trong số chúng ta thực sự hiểu biết ơn là gì. Biết ơn không chỉ là việc nói tiếng Cảm ơn với vì một điều gì đó. Mà nhìn sâu vào bên trong, lòng biết ơn là một phần quan trọng trong trải nghiệm của mỗi người vì nó giúp chúng ta nhận ra và đánh giá cao những điều tốt lành mà chúng ta đã nhận được từ người khác hoặc từ cuộc sống. Nói cách khác, khi bạn có lòng biết ơn, bạn lựa chọn nhìn vào mặt tích cực của vấn đề và cho rằng mình được nhiều hơn là mất. Điều này sẽ giúp bạn thay đổi tư duy, sống tích cực và hướng thiện hơn. Thay vì coi mình là nạn nhân, thay vì tập trung nhìn vào những gì mình mất hoặc là mình chưa có được, bạn lựa chọn biết ơn với những đang có, hoặc những gì mình may mắn chưa mất. Mà không mất tức là được. Từ đó lại càng đem lại cho bạn nhiều điều may mắn trong cuộc sống hơn. Nói đến đây bạn đã hình dung ra chưa nào. Mỗi người chúng ta sẽ có một cách biết ơn khác nhau, có người viết ra, có người chọn nói ra, có người lại chỉ nghĩ trong lòng. Và bạn có thể biết ơn bất cứ điều gì diễn ra hàng ngày, chứ không chỉ là những điều to tát. Ví dụ như sáng hôm qua chẳng hạn, tôi và bạn cùng nhau ra đường ăn sáng uống một ly cà phê. Người phục vụ đưa ra một phần bánh mì, được cắt và trình bày thành hình trái tim. Thời tiết buổi sáng mát mẻ, hiu hiu gió, ánh nắng vàng tháng 3. Trong lòng tôi tự dưng thấy biết ơn không tả vì khoảnh khắc dịu dàng này. Có thể biết ơn thực ra là một dạng năng lực, vì bạn là người lựa chọn có nhìn ra được những điều tuyệt vời trong cuộc sống của chính mình hay không. Vì thế cho nên, nếu bạn luôn đặt câu hỏi tại sao cuộc sống của mình lại xui xẻo như vậy, tại sao mình toàn gặp những người tồi tệ, tại sao mình hay gặp phải chuyện này chuyện kia, tôi muốn bạn thử thay đổi góc nhìn và tự hỏi tại vũ trụ đang cố gắng nói với bạn điều gì. Luyện tập để nhìn thấy mặt tích cực của vấn đề sẽ là chìa khoá giúp bạn khai mở tâm trí và đạt được những điều tuyệt vời hơn.
Và đó cũng là những gì tôi muốn chia sẻ với bạn trong tập Podcast hôm nay, tôi hi vọng những điều này không quá khô khan, khó hiểu. Chỉ cần là bất cứ điều gì đó chạm được tới bạn, và giúp bạn ít nhiều trên hành trình phát triển bản thân, đó đã là một niềm hạnh phúc với tôi rồi. Và tôi rất biết ơn bạn vì đã lắng nghe đến lúc này nhé. Chúc các bạn một buổi tối hạnh phúc.
Comments